واحدة من الأساليب الرئيسية للعلاج السلوكي المعرفي للأرق، تهدف إلى تحديد وتحليل واستبدال المعتقدات المشوهة أو السلبية أو غير العقلانية المتعلقة بالنوم. تسمح عملية إعادة الهيكلة للمريض بتكوين عقلية أكثر واقعية ومرونة، مما يساعد على تقليل القلق والتوتر العاطفي الذي يعيق النوم والحفاظ على النوم. تعتمد هذه الطريقة على مبادئ العلاج النفسي العلمي وتعزز تغييرات مستدامة في إدراك النوم وقدرة الفرد على التعافي.