один из ключевых методов когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, направленный на выявление, анализ и замену искажённых, негативных или иррациональных убеждений, связанных со сном. Процесс реструктуризации позволяет пациенту формировать более реалистичное и гибкое мышление, способствующее снижению тревожности и эмоционального напряжения, мешающих засыпанию и поддержанию сна. Метод опирается на принципы научной психотерапии и способствует устойчивым изменениям в восприятии сна и собственных возможностей восстановиться.