Представьте момент полного покоя — вы одни посреди озера, вокруг только гладкая вода и далекие деревья. Для кого-то такое безмолвие — тяжёлое испытание. А для других, особенно для многих аутичных людей, это — чистая радость.

Радость проявляется неожиданно.

Например, вы танцуете в одиночестве в два часа ночи в пустом офисе — не от скуки, а от восторга: данные идеально совпали с гипотезой. Радость познания. Или вы пишете текст — ищете идеальные слова, находите их, оттачиваете фразы. Это не просто удовлетворение, это творческий восторг.

Это — примеры аутичной радости: настоящей, яркой, глубоко личной. Но, к сожалению, окружающие часто считают, что в жизни аутичных людей нет счастья — только трудности и необходимость «исправления».

Но радость есть. И её много. Она искренняя.

---

Разрушая заблуждения

Аутичная радость часто не распознаётся, игнорируется или отвергается. Поскольку она может не вписываться в привычные социальные или эмоциональные нормы, окружающие её просто не замечают. Но это не делает её менее реальной.

Недавнее исследование задалось важным вопросом:
Что на самом деле приносит радость аутичным людям?

Вместо того чтобы рассматривать аутизм через призму дефицита или дисфункции, исследование дало слово самим аутичным людям — на их условиях.

---

Исследование: радость изнутри

Исследователь Эллиот Уаселл опросил 86 взрослых аутичных участников через онлайн-сообщество. Целью было не выявление трудностей, а поиск источников радости.

Хотя выборка была относительно небольшой и в основном состояла из женщин и небинарных персон (групп, которых часто недооценивают в аутистических исследованиях), результаты дали ценную информацию и подчеркнули разнообразие аутичных переживаний.

Главные выводы:

• 67% респондентов регулярно испытывают радость.
• 94% находят радость в аспектах своего аутизма.
• 80% считают, что их радость отличается от той, что испытывают нейротипичные люди.

Это не отсутствие радости — это иной способ её переживания.

---

Четыре грани аутичной радости

1. Сенсорная и когнитивная радость

Аутичные люди нередко находят счастье в особом взаимодействии ума и чувств с миром:

• Глубокое погружение в занятия — когда исчезает чувство времени. Это состояние называют «потоком».
• Сенсорные удовольствия — прикосновения к определённым текстурам, наслаждение цветами, ритм движений.
• Повторения и ритуалы — прослушивание одной и той же песни, повторение знакомых действий, которые дарят спокойствие.

Один из участников описал игру на пианино:
«Когда я играю, я теряюсь в процессе. Это покой. Я полностью в моменте».

2. Радость через увлечения

93% участников сообщили, что их глубокие интересы — важнейший источник счастья. Это не просто хобби — это часть идентичности и психологического благополучия.

Наиболее радостные занятия включали:

• Обучение и исследование — около 90% получали удовольствие от глубокого погружения в темы.
• Природа и животные, где мир становится менее перегружающим.
• Творчество — письмо, музыка, рисование, рукоделие.
• Порядок и структура, дающие ясность и внутренний покой.

Важно: опыт был индивидуален. Кто-то любит громкую музыку, а кто-то — тишину. Одни ценят уединение, другие — близость. Это разрушает стереотипы: аутичная радость уникальна у каждого.

3. Среда, поддерживающая подлинную радость

Радость не возникает в пустоте. Её поддерживают условия, в которых человек может быть собой, без стыда и сенсорной перегрузки.

Участники называли важными:

• Тихие, спокойные пространства для концентрации.
• Свобода стимить (двигаться, качаться, повторять движения) — и не слышать «перестань».
• Люди, которые принимают аутичное поведение, не стремясь его исправить.

Безопасность и принятие — ключ к проявлению радости.

4. Препятствие — не аутизм, а предвзятость

Что мешает аутичным людям чаще испытывать радость?
Не сам аутизм, а отношение общества.

Участники рассказывали, как их:

• Дразнили за выражение интереса,
• Осуждали за стремление к тишине,
• Заставляли подавлять поведение, которое приносило им утешение.

Их просьбы были просты:

• Сенсорно-дружественные условия.
• Признание, что аутичные интересы — ценны и значимы.
• Принятие стиминга, структуры и повторений как способов саморегуляции и источников радости.

---

От «исправления» к расцвету

Результаты исследования подрывают устаревшее представление, будто аутизм — лишь расстройство, требующее контроля. Вместо этого они подтверждают нейроаффирмативный взгляд:
Аутизм — это не «неполадка», а другой способ быть.

Попытки «нормализовать» аутичных людей, подавляя их естественное поведение, приносят вред.
Поддержка радости — значит позволить быть собой, без стыда.

Это значит:

• Признавать разные формы счастья.
• Давать время и пространство для сфокусированных интересов.
• Понимать, что радость не обязана выглядеть «обычной», чтобы быть настоящей.

---

Путь к принятию и радости

Аутичные люди способны на глубокую радость, творчество, эмоциональную связь и насыщенную жизнь — не вопреки аутизму, а благодаря себе.

Это исследование — напоминание о том, что каждый человек имеет право на радость. В том числе те, кто качается, кто идёт взад-вперёд, кто выстраивает день по своим правилам, кто находит счастье в тишине или часами изучает любимую тему.

Радость не одинакова для всех. Она нейроразнообразна.

Когда мы создаём пространства и сообщества, которые не просто терпят аутичных людей, а вовлекают и поддерживают их, мы не просто позволяем радости быть —
мы усиливаем её.

И тем самым подтверждаем то, что аутичные люди всегда знали:
настоящая радость — это быть собой.