структурированный, научно обоснованный метод лечения хронической бессонницы, направленный на выявление и изменение мыслей и моделей поведения, мешающих нормальному сну. Основана на принципах когнитивной и поведенческой психологии и включает такие техники, как контроль стимулов, ограничение времени сна, когнитивная реструктуризация и обучение навыкам релаксации. Эффективность метода подтверждена клиническими исследованиями, а его применение рекомендовано в качестве терапии первой линии при бессоннице у взрослых.