مدى قدرة الشخص أو البيئة على التنبؤ بالحدث قبل حدوثه. التوقع هو أحد الخصائص الرئيسية التي تحدد مدى تأثير التوتر على الشخص. كلما كان الحدث أكثر توقعا، قل تأثيره على النفس. الأحداث المفاجئة وغير المتوقعة لها تأثير أقوى.